Welkom op Goed en Gezond!

groenteWe leven in een maatschappij waarin alles te krijgen is, en waar iedereen een andere mening heeft over wat goed of gezond voor ons is. Wat je vandaag hoort als iets wat goed voor je is, kan je morgen weer voor je kiezen krijgen als iets wat extreem slecht voor je is. Met andere woorden, iedereen weet het beter, maar niemand weet daadwerkelijk iets. Want; ieder lichaam is anders, ieder lichaam reageert anders op bepaalde dingen en wat gezond is voor de een hoeft zeker niet goed of gezond te zijn voor een ander. Met andere woorden, je bepaald zelf wat goed is en wat gezond is.

Wat is goed, wat is gezond?

De meningen verschillen nog wel eens over wat goed voor je is, en wat gezond voor je is. Maar het motto hier is, dat alles met mate niet slecht voor je kan zijn! Dat je door gezond eten en regelmatig bewegen een gezond gewicht kunt behouden. Wanneer je al te zwaar bent, en daar kan je simpel achter komen door je BMI te berekenen, kan het lastiger zijn om gewicht kwijt te raken, maar ook hier is het sleutelwoord bewegen! Je hoeft niet fanatiek te sporten om calorieën te verbranden, door simpelweg te gaan wandelen verbrand je ook al calorieën. Elk moment van bewegen is er een, en alle kleine beetjes helpen.

Slank smaakt niet goed

Hoewel het ideale beeld van deze maatschappij een slank postuur is, is dat niet iets wat je na zou moeten willen streven. Hoewel slank in veel gevallen een ideaal beeld is, moet je er wel bij stil staan hoeveel je hiervoor zult moeten gaan doen. Want om een ideaal figuur te hebben en te behouden, zal je extreem goed op moeten letten wat eet en daarnaast een strak fitness regime moeten aanhouden. De dames en heren in Hollywood met een slank figuur? Die staan waarschijnlijk meer uren in de sportschool dan je zou kunnen vermoeden. Wanneer je gezegend bent met een slank figuur en je hoeft hier niet heel veel voor te laten? Dan mag je jezelf gezegend voelen, want voor heel veel mensen komt dit echt niet aanwaaien. In veel gevallen is slank worden én blijven hard werk. Vergeet ook vooral niet dat je om het ideale Hollywood figuur te behalen, vrijwel alles zal moeten laten staan met koolhydraten erin. En laten we eerlijk zijn, dat is vrijwel alles wat lekker is.

Neem de regie in handen

Het is tijd om zelf weer in te gaan zien wat er goed en gezond is voor ons. Want we weten allemaal dat al die junkfood niet goed voor ons is, dat frisdrank heel veel suiker bevat, en dat zelfs de light varianten niet goed voor ons zijn. Wie eerlijk gaat kijken naar zijn voedingspatroon, zal al snel inzien waar het mis gaat. Maar laten we eerlijk zijn, met mate kan alles, dus die pizza? Zeker niet laten staan, is het echter de tweede keer deze week? Dan is het tijd om eens goed na te gaan of het wel verstandig is, of dat er geen gezondere optie is. Want slechts één punt eten? Dat doet vrijwel niemand en die hele pizza? Dat kan wel eens alle calorieën zijn die je nodig hebt voor de hele dag zeker wanneer je er een glas frisdrank naast drinkt. Het is tijd om zelf weer de controle te nemen, dat het allemaal snel en gemakkelijk kan, wil niet zeggen dat het ook snel en gemakkelijk moet. Daarnaast kan goed en gezond eten, ook heel erg snel en net zo gemakkelijk zijn – en minstens zo smakelijk!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *